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里约热内卢最大的贫民窟里，有一支由垃圾场工人之子组成的少年足球队“贫民窟之心”。他们踢了三年，从未赢过一场比赛，每次至少输5球。新来的教练若昂曾是职业球员，因伤退役后酗酒度日。他不教孩子们如何赢球，而是教他们：输球后如何站起来、如何笑着拥抱对手、如何把球袜送给更穷的小孩。球队依然输球，但输得越来越“好看”：从0:10到1:4，从全队哭到全队笑。一次地区锦标赛，他们终于踢进一个点球，全场欢呼。赛后对手教练说：“你们是我见过最快乐的输家。”若昂说：“足球不是只有赢。平凡地踢，也是英雄。”
反励志的励志电影。没有逆转，没有冠军，只有真实到残酷的日常。孩子们的快乐和若昂的沧桑形成强烈反差。最后一场比赛结束后，孩子们在海边踢破球的镜头，比任何颁奖典礼都闪耀。
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